Geri
Reformer’ın ilk temelleri Joseph Pilates’in I. Dünya Savaşı döneminde yaralı askerleri yataklarında tedavi etmeye başlamasıyla birlikte atılmıştı. Joseph Pilates’in hastanede yataklara ve duvarlara taktığı yaylarla hastaları tedavi etmesi, aslında bugünün en modern Reformer aletlerinin de ilk denemelerini oluşturmaktadır.
Son yılların egzersiz trendi Reformer Pilates, standart pilatesten farklı olarak, özel tasarlanan bir aletle uygulanan, vücudunuzun esnemesini, güçlenmesini ve kaybettiğiniz enerjiyi size geri kazandırarak, zinde kalmanızı sağlayan bir egzersiz çeşididir.
Burada amaç; güç kazanmanın yanı sıra vücudu kendi sınırları içerisinde doğru şekilde esneterek, duruş bozukluklarını düzeltmek ve tüm bunlar esnasında da doğru nefes, tempo, odaklanma ve akıcı hareket ilkelerine sadık kalmaktır. Profesyonel uzmanlar eşliğinde yapılması gereken Reformer Pilates, mutlaka kardiyo egzersizleri ile de desteklenmelidir. İlk etapta çok basit gibi görünen çalışmalar, seviye yükseldikçe vücudu zorlamaya başlayacaktır. Bu nedenle yapılacak her hareket vücuda iyi bir şekilde işlenmeli ve çalışmalarda kesinlikle aceleci olunmamalıdır.
Siz de aynı tip egzersizlerden sıkıldıysanız, rehabilitasyon amaçlı geliştirilen ve günümüzde de oldukça popüler olan Reformer Pilatesi, Akra Fit’in deneyimli hocaları eşliğinde deneyimleme ayrıcalığını yaşayabilirsiniz.
İşte Reformer Pilates’in saymakla bitiremeyeceğimiz başlıca faydaları…
Omurga eğrilikleri ve duruş bozukluklarını düzeltir.
Esnekliği arttırır.
Sırt ve bel ağrılarınızı azaltır.
Nefesinizi düzenler.
Kasları şekillendirir.
Kişinin dayanıklılığını arttırır.
Stresi azaltır.
Kan dolaşımı hastalıkları ve eklem rahatsızlıklarının oluşmasını engeller.
Egzersiz yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır.
Dans etmek, formda kalmanın keyifli, yaratıcı ve heyecan verici bir yolu olabilir!
Çalışma ve şehir hayatının koşuşturmacası içerisinde ara verip tatile çıkmak herkesin hayalidir.
Ayurveda, Hindistan’ın antik tıp yöntemlerini içeren alternatif bir tıp dalı olup, günümüzde milyonlarca insanın başvurduğu bir sağlık sistemidir.
Yazın yaklaşması eminiz ki birçoğumuza spor salonlarını hatırlatıyor. Ama yine birçoğumuz hevesle koyduğu spora gitme hedefini birkaç hafta içerisinde kaybediyor.
Egzersiz yapmanın da kuralı olur mu demeyin. Yapacağınız her tür sporun vücudunuza faydalı olabilmesi ve istemediğiniz kötü sonuçlara yol açmaması için bu ipuçlarını iyi bilmenizde fayda var.
Eğer hazırsanız, kapalı duvarları geride bırakarak, açık havada sağlık dolu bir maceraya adım atın!